<object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,28,0" width="960" height="235"> <param name="movie" value="/shop/skin/pink/img/top/topmenu2.swf"> <param name="quality" value="high"> <embed src="/shop/skin/pink/img/top/topmenu2.swf" quality="high" pluginspage="http://www.adobe.com/shockwave/download/download.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash" type="application/x-shockwave-flash" width="960" height="235"></embed> </object>
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기초호흡 연습하기 _ 두번째동영상
<P><FONT color=#808080 face=굴림>기초호흡 첫번째 동영상처럼 3분정도 가슴으로 편안히 호흡을 하면,</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>가슴과 마음이 편안해지며 몸도 이완됩니다.</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>또 이렇게 되게끔 숨을 유도해야 합니다.[숨은 항상 자연스럽고 편안함을 유지해야 합니다]</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림></FONT> </P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>숨이 고요해 지면 아래 영상물처럼 손을 조금 더 아래로 내려 횡경막 부위에 얹고,</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>숨을 마실땐 숨(기운)이 손부위까지 들어오는 것을 마음으로 느껴봅니다.</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>숨을 토하실땐 그 숨을 마음으로 영상물처럼 아래로 내려 봅니다.</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>[아래 동영상을 유심히 보시면 도음이 됩니다]</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림></FONT> </P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>숨을 아래로 내릴땐 숨과 마음[의식]을 함께 내린다고 생각합니다.</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림></FONT> </P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>숨을 토할땐 기운이 가라앉는 성질을 가지므로 편안한 마음으로 따라해 보세요.</FONT></P> <P><FONT color=#808080 face=굴림>편안히 눕거나 앉은자세로 연습하셔도 됩니다.</FONT></P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> <OBJECT id=단법도1소리조절_누워서0_2 codeBase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0" classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000 width=658 height=371><PARAM NAME="_cx" VALUE="17409"><PARAM NAME="_cy" VALUE="9816"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://kooksun.com/mov/flash/0_2.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://kooksun.com/mov/flash/0_2.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="-1"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE=""><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE="sameDomain"><PARAM NAME="Scale" VALUE="ShowAll"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE="FFFFFF"><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"> <embed type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.adobe.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash" name="단법도1소리조절_누워서0_2" width="658" height="371" src="http://kooksun.com/mov/flash/0_2.swf" bgcolor="#FFFFFF" quality="high" allowscriptaccess="samedomain" > <noembed> </noembed> </embed> </OBJECT></P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P><FONT color=#2080d0 face=굴림><A href="http://kooksun.com/shop/board/view.php?id=myungsangthree&no=22">기초호흡 세번째동영상 보기</A></FONT></P>
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